你的颈椎还好吗?

现在的社会,基本上是人手至少一部智能手机了。

现今,一部智能手机可以把生活中几乎所有的事情都搞定了。

可是,因为智能手机而引起的视力下降和颈椎病您关注过吗?您的视力和颈椎都还好吗?

今天带孩子去查视力,听验光师Optician说,现在戴眼睛的儿童越来越多了;很多中年人也开始戴近视镜了。她还说除了视力,颈椎也是容易受影响的身体部位,很多人脖子不舒服,甚至是手和腿麻木。其实验光师不说,我们也都能感觉到自己身体的变化。她不过是以专业人士的角度验证了我们的想法,或者说出了视力下降和颈椎病增多的事实。

去年的时候,我家家长就在抱怨脖子不舒服。我每天晚上给他按摩,持续了有约三个月的时间;后来他找了个中医给他针灸,都没有彻底解决问题。

去年夏天我家家长回国的时候看到他曾经的大学同学、现在的大学学院院长把办公室里的台式机放在一个至少半米高的台子上很是惊奇。问了后才知道,显示器放在高地方,这样可以仰起头来看屏幕,对颈椎有好处。

我个人觉得是我们都花太多时间在电脑前和手机上,脖子和眼睛保持在一个姿势太长时间,肌肉长期疲劳自然要出问题。现在正在读这一篇的你,请闭上眼睛休息十秒,或者转头往窗外看一会、起身去泡一杯茶/咖啡,或者找个同事聊一会,这些都有助于休息您的眼睛和颈椎。然后从今天开始,记得工作不要那么拼命,隔一个小时就休息下。您可以起身去趟厕所,也可以做一套颈肩放松操,等等。

我所在的办公室里的一个法国小伙子强烈推荐我尝试专门按摩脖子和颈椎的按摩器。他在办公室和家里各备一个这种按摩器(如上图)。他拿这个按摩脖子、腰、腿这些容易疲劳的地方。我刚刚从亚马逊下单也买了一个。买了之后,最重要的是我要记得用,还有就是务必记得经常休息。

去年家长抱怨颈椎不舒服时,我就自己制作了两个荞麦枕头(我会用缝纫机),一个给他,一个给我。枕上这个荞麦枕头一个半月后,我家家长告诉我说他的颈椎好了很多。现在他的颈椎只是在特别忙的日子会难受一下。我本人则并没有颈椎问题。我能想起来这个荞麦枕头,是因为我小的时候全家都用荞麦枕头。

如果您想自己制作荞麦枕头,英国也有专门做荞麦枕头的荞麦皮/ 荞麦壳的。买了以后,自己找块布,裁成自己想要的大小,没有缝纫机的话,可以考虑手缝。这种枕头的好处就是形状可控,高度可调。如果您觉得自己做太难,那就买一个吧,和自己的颈椎和健康比,这点投资也不算什么。毕竟每天脖子难受还是很影响人的心情的。验光师的话、我家家长同学的情形这些都提醒了我。现在写博客的我,更加应该注意自己的眼睛和颈椎。您的眼睛和颈椎还好吗?这两个部位,一旦坏了,便很难康复。

为了减少我看手机和电脑的时间,我最近也入手了一台 Roberts收音机,手机上则整了一个听书的软件。这样当我想获取信息,比如新闻、天气,或者读书时,我可以听而不是看,从而达到休息眼睛的目的。我把它放在厨房和阳光房中间的位置,这样在厨房时可以听,在阳光房健身时也可以听。收音机上总是播放最新出来的流行歌曲,这也是我喜欢的。有时候传统点的生活也挺好。听着这个收音机,我就好像回到了童年时代。那个时候家家的堂屋前面都有一个收音机,想听时,拉一下门框旁的绳就可以了。

是时候注意自己的视力和颈椎了。



14 thoughts on “你的颈椎还好吗?

    1. 夜阑静

      确实是个不小的市场,很多人都有颈椎问题,尤其是办公室一族更甚,上班看电脑,下班看手机。。。

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  1. 尺宅即江湖

    工作的原因,使用电脑20年的我,什么颈椎病、肩周炎、鼠标手(腕管综合征)都是职业病了。现在靠长期坚持练习瑜伽才得到缓解,否则早就因“病”提前进入半退休状态。

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    1. 夜阑静

      我是遇到志同道合的朋友了吗?
      你有个专业的打皂工坊,我则是去年下半年开始打了半年多的香皂,直到家里香皂多得没处放。。。
      我今年夏天开始有规律地练瑜伽和健身,你则已经修炼很久了,且看着瑜伽治好颈椎病。
      。。。
      很高兴在网上遇到你。

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