健身也会上瘾的

2018年这个夏天我给自己最大的奖赏就是开始有规律地健身。

今年前半年我回国了两次,四月一次,五月一次。六月份从国内回来就觉得特别累,身心俱疲的那种,啥也不想干。女儿就建议我每天配着音乐做些按摩放松和瑜伽。我听从她的建议,从网上找了个运动类的APP。

尝试了一周以后,我就喜欢上这个软件。一周后我就入手了一套五件的瑜伽器材 Yoga starter kit,和哑铃一套Dumbbell set,因为我的肩膀和胳膊也需要练。目前在家的时间主要用的就是这个套件里瑜伽垫、瑜伽球和哑铃,配上我喜欢的专门为室内健身购买的飞跃运动鞋(可惜没买到经典的白色),一切都是我喜欢的样子。我的工作单位有健身房,但我还没有加入,因为非放假时间有太多本科生去健身房。

上班时间我最喜欢的是散步——我们的校园不算小,而且内有很多适合散步的树林和小道。我这几年用的手机都是小米,为了方便我计步,我又入手了一个小米手环。我买的是小米手环2,因为这个顾客评价比较多,顾客评价也比较好。真是不搜不知道,英国亚马逊上居然有小米的专卖店呢。店里有大部分小米的产品,包括小米扫地机器人小米手机等。以后再也不用辛辛苦苦地从国内带这些东西了。我现在每天的步数目标是一万步。

除到今天为止,我已经坚持健身50天,每天至少运动一个小时。我现在越来越喜欢运动了,可以说是有点上瘾了。

今天女儿的评价是:妈妈看着结实了很多,也看着瘦了不少,人也精神了。我个人的感觉是,健身五十天后,我的身体自己搭上了快车道,感觉现在代谢得更快了。整个人也精神不少。腹部和臀部明显地结实了。现在每天都更喜欢自己,也期待明天有更好的自己。太自爱了,哈哈。

意料之外的是减重五斤。其实我没有特意减,这个算是惊喜。还有一个很大的变化是这五十天每天晚上我上床休息时,我都感觉我的肚子是空的。

以前仗着年轻从来没有认真地健身过。现在试过了才发现坚持健身真的是可以大大地改善一个人的精神面貌和身体形态。现在我每天早上起来做三十分钟瑜伽,中午午饭后在校园里健走四十分钟,晚上做有针对性的训练来练身上不同部位的肌肉,或者全家一去出去散步。周末的时候我会出去健走至少五公里。为了保持健康的眼睛和颈椎,每工作一个小时后,我会做做颈肩放松的运动,或者起身去楼下倒杯茶什么的。等小孩开学了,我会比现在忙一些,可能早上就无法做瑜伽了。到时候我准备每天把车挺远点,就可以走半小时到办公室,或者把瑜伽挪到晚上。

今天写这一篇算是给自己立个约,继续坚持每天锻炼,时间我希望是有生之年。



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5 thoughts on “健身也会上瘾的

  1. Nathan

    加油喽,健身真的会改变一个人。虽然我停了快三个月了(feeling guilty inside….),但我正计划尽快再次步入正轨。

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