改回早睡早起模式

写下这个题目,我停顿了一下—–掐指一算,好像从研究生开始到现在,我几乎没有11点以前睡过觉。就是说我晚睡晚起,或者晚睡早起的时间已经超过十几年了。

读研那会,除了忙考试、论文等的时候外,稍微闲暇时基本上每天都有一堆好玩的活动安排在晚上。晚上泡在实验室里上网直到10点,去学校大门口的烧烤摊吃东西,然后才是回宿舍洗漱休息。

参加工作以后,不用再赶论文,加班也是偶然的事情。工作几年以后,随着孩子的诞生,我需要操心的事情也就变多了。衣食住行自然是不在话下,还要考虑教育、个人兴趣发展等等,总之就是无论孩子大小,你总有操心的事情。当然这个时候我还有和以前一样的工作上的事情要考虑。。。

以上这些不过都只是借口吧,如果我确实想要早睡早起的话。现在当我回看我的这些所谓的理由和借口,我发现没有任何一个晚上十点以后我还在做正儿八经的事情。基本上每天十点钟到睡觉之间的时间,我都是在床上看手机和电脑。所看的内容,也是以八卦新闻为主,经常看到十一点以后。正在阅读这篇文章的你,是否也和我一样呢?

通过我这段时间早睡早起的实践,我发现早上的时间效率更高,而且一整天我的精神状态也不再一样。我以前每天都是十一点以后睡,早上七点以后起;现在每天晚上九点睡觉,五点半起床。以前我睡八个小时,但是白天精神不好,而且早上出门前也是各种忙乱。现在早上起来我出去散步约四十分钟,回来以后干约一个小时的活,然后就是准备早餐这些和以前一样的活。还有一个明显的不同是:上班时间我精力更好。天气允许的话,午饭后我还会出去散步半小时。

所有的这一切的起点是:无论你有什么事情要办,总是晚上九点准时上楼休息,把晚上要办的事情留在早上办。刚开始时可能很难看到不同。我决定早睡早起以后,前两周虽然我九点睡觉,第二天还是七点起来。感觉是浪费了两个小时,其实是我的身体在慢慢调整和适应,并做出改变 。两周以后,我现在每天不到六点自然会醒来,当然晚上不到十点也就困了。

 

 

 

11 thoughts on “改回早睡早起模式

    1. 夜阑静

      不能同意更多。
      我以前总是想:只有孩子都睡了以后,我才可以做自己的事情。其实事实确是如此;
      现在发现:孩子醒来以前的时间也是我的 lol

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    1. 夜阑静 Post author

      谢谢芦苇大叔来访。坚持一段时间就行了。
      看您的名字我就觉得亲切,那条路在我的家乡所在的那个省份的省城。。。

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        1. 夜阑静

          哈哈,看到你的回复我也没忍住笑。。。。。
          实际情况是:英国实在是没有什么娱乐节目,下午五点99%的店就关了,大家都下班回家。。。

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